Kurz meditácie na zlepšeniu vzťahu s jedlom a svojím telom

49.99

Category:

Description

V tomto kurze Ťa naučím Ako ti môže pomôcť meditácia na tvojej ceste za lepšou postavou, vzťahom k jedlu, lepším pohľadom na seba ale taktiež aj k lepšiemu životu. 

Naučiť sa meditovať neznamená byť hippie a sedieť s prekríženými nohami, fajčiť marišku a tváriť sa cool.  Meditácia je čím ďalej odporúčaná nielen terapeutmi ale aj lekármi ako dodatkový spôsob pri rôznych liečbach. 

Vďaka väčšiemu BOOMU všímavosti, čím viac ľudí aj skúša, že či im meditácia môže pomôcť. Treba si ale uvedomiť, že meditácia nie je náhradou liekov, terapií atď. Je to dodatok ktorý pozitívne môže ovplyvniť každého život. 

Vykroč na toto chest so mono, tech ti ukážem čaro meditácie….

Kto som ale ja? BsOM diplomovaná učiteľka meditácie, ktorej cesta meditácie začala pred skoro 6imi rokmi. Vtedy som si vôbec nemyslela, že raz meditáciu budem učiť aj ja.

Obsah a rozvrch kurzu:

 

  1. Týždeň

Privítanie a úvod 

Ground rules 

Benefity meditácie vo vzťahu s jedlom a pohľadom na seba

Spoločná meditácia – mindfulness of breath 

Q&A

Spoločná krátka meditácia – Krabicové dýchanie 

  1. Týždeň 

Privítanie 

Zrekapitolvanie týždňa 

Spoločná meditácia -Miluej svoje telo

Q&A

Spoločná meditácia – Vizualizácia tvojho ideálneho vzťahu s jedlom 

  1. Týždeň 

Privítanie 

Zrekapitulovanie týždňa 

Spoločná meditácia – Bodyscan

Q&A

Spoločná meditácia – Surf the urge meditácia 

4 Týždeň

Privitanie 

Zrekapitulovanie týždňa 

Ako si vytvoriť zvyk pravidelnej meditácie 

Spoločná meditácia – Tradičná mantra meditácia /

Q&A

Spoločná meditácia – loving kindness (zameraná na vzťah s jedlom a telom) 

Q&A a ukončenie kurzu 

Extra: Nahrávka meditácie každý týždeň vo forme mp3

Podporná FB skupina ak by boli otázky atď a 1x do mesiaca spoločná meditácia