Mikujem recepty, ktoré sú rýchle a nezaberú veľa času. Taktiež je prínosom keď nie je zašpinená celá kuchyňa, ale len jedna miska.
Prísady na šesť porcií:
70g mletých mandlí
30g neochuteného srvátkového proteínu
20g mletých ovsených vločiek
1 väčšie vajíčko
100ml nízkotučného mlieka
Dekorácia:
100g mrazeného ovocia
10g mandlí na posypanie
Zmiešame si v miske ingrediencie na cesto a vylejeme do silikónovej formy. Na vrch poukladáme mrazené ovocie a posypeme kúskami mandlí. Pečieme približne 20-30 minút.
Nutričné hodnoty na 1 ks:140 kalórií, 5.5g Tuku, 5.3C Sacharidov, 9.2g Bielkovín