Myslím, že vďaka mojej bláznivej výzve vymyslím zopár špeciálnych koláčikov. Tento je mega mňam, plný bielkovín a môžete si ho kľudne pripraviť aj bez Reeses košíka, alebo ho len poliať čokoládou a ozdobiť ovocím.
Prísady na čízkejk:
160g Gréckeho jogurtu bez tuku
50g Philadelphia nátierky – nízkotučnej
1 stredné vajíčko
15g Srvátkového proteínu (Ja som použila arašidovo lekárový od firmy The Protein Works)
Ozdobenie:
12g Arašidového masla
1 Reeses košíček ( voliteľné)
Všetky prísady na čízkejk si zmiešame dokopy a vylejeme do malej tortovej formy na pečenie. Koláč vložíme do rúry a pečieme približne 30minut, rúru následne vypneme a koláč tam necháme ešte polhodinku. Potom si čízkejk ozdobíme arašidovým maslom, a Reeses košickom a odložíme do chladničky na 2 hodiny.
Nutričné hodnoty bez Reeses košíka:360 kalórií, 16.2g Tuku, 11.3g Sacharidov, 40.9g Bielkovín
Nutričné hodnoty s Reeses košíkom:405kcal, 21.7g Tuku, 23.5g Sacharidov a 43.4g Bielkovín