Slovenčina

Tréningový deň – FDOE

By 1st February 2016 No Comments

Keďže fungujem na flexibilnom štýle stravovania a ľudia mi veľa krát hovoria, že buď jem príliš zdravo alebo že ten kus čokolády čo mám v ovsenej kaši ich poburuje, tak som sa rozhodla ukázať vám jeden deň z môjho menu.

Som zástanca toho, že radšej si dať kúsok obľúbenej čokolády ako prevenciu pred zjedením celej alebo možno aj viacerých. Volá sa to vyváženosť, ktorá je podľa mňa dôležitá nielen v živote ale aj v strave.

Flexibilný štýl stravovania nie je len o jedení šišiek, čipsov, pop tarts a rôznych menej nutrične vyvážených jedál. Jedlá, ktoré denne jedávam si pripravujem vopred doma, ale stále si nechám kúsok miesta na niečo po čom moje srdce túži.

Dnešné menu je z tréningového dňa, kedy mám vyššie sacharidy. Ako som už spomínala, vyhovuje mi cyklovať sacharidy a tuky, keďže moja láska k arašidovému maslu je nekonečná, ale zas na sacharidoch sa mi lepšie trénuje.

Takže poďme nato!

Raňajky

Stará dobrá klasika, ovsená kaša, s ovocím kúskom čokolády, arašidovým maslom a k tomu troška vzdelávania sa. To je taký môj typický sobotný rituál, keďže nie vždy mám čas čítať cez týždeň.

image

Obed

Zeleninová polievka

image
Pitta chleby so syrom, kuracím mäsom a paprikou a k tomu zeleninový šalát s mäsom.

image

Banánovo čokoládové mufinky (recept už čoskoro)

image

Večera

Losos s hranolkami, zelenina a trocha majonézy keďže som mala ešte nejaké tie tuky nazvyš v dennom rozpočte.

image

Suplementy

Keďže som mala lososa, tak dnes to je len kalcium magnézium a D vitamin.

 

Leave a Reply