Slovenčina

Rýchly dezert

2

Je veľmi dôležité aby ste jedli jedlá ktoré máte radi keď ste v diéte. Tento recept je veľmi jednoduchý, takže žiadne výhovorky, že vám zaberie veľa času. Tento jogurt je oveľa chutnejší a nutrične lepší než ten ktorý si kúpite v obchode.

Kľudne môžete použiť plnotučný jogurt ak vám chutí viac. Keď niesom v diéte, tak ho používam viac aj ja, ale takto treba nechať nejaké to miesto aj pre arašidka. Nebojte sa pridať proteínový prášok na zvýšenie bielkovín. Potvrdzujem, že ak pridáte čokoládový kaseínový proteín, tak jogurt chutí ako termix. Mňam.

Prísady:

200g Gréckeho jogurtu Milko

80g jahôd

Voda

Pár kvapiek Myprotein flavour drops (ja som použila príchuť biela čokoláda)

 

Ozdobenie:

5g of 80% čokolády

50g mrazeného ovocia

3g lúpaných mandlí

 

Jogurt si zmiešame s Myprotein kvapkami a čokoládu roztopíme v mikrovlnke. Jahody vložíme do mixéru, pridáme trocha vody a dobre premixujeme. Nalejeme na jogurt, pridáme mrazené ovocie, polejeme čokoládou a pridáme mandlové lupineky. Dobrú chuť!

Nutričné hodnoty: 186 kalórií, 4.7g Tuku, 15.2g Sacharidov a 21.9g Bielkovín

Leave a Reply