Slovenčina

Proteínové wafle

image

Už dlhšiu dobu nebola waflová mánia. Nastal čas túto chybu napraviť a preto som si pre vás dnes pripravila tento veľmi jednoduchý recept.

Prísady na 3 waffle:

50g špaľdovej múky
20g neochuteného srvátkového proteínového prášku
1 stredné vajíčko
50ml nízkotučného mlieka
Pár kvapiek Flavour drops od Myprotein (vanilková príchuť)
¼ lyžičky sódy bikarbóny

Všetky prísady si zmiešame dokopy a vylejeme do waflovača, alebo do silikónovej formy na pečenie wafflí a pečieme v rúre približne 20 minút. Ozdobíme ovocím a tým, po čom naše srdce práve túži.

Nutričné hodnoty na 3 waffle bez dekorácie: 320 kaloórií, 6g Tuku, 34.6g Sacharidov a 31.9g Bielkovín

Leave a Reply