Myslím, že všetci čo sa pohybujeme vo fitnese sme mali obdobie keď nám kuracie prsia už liezli na nervy. Ja som si takým obdobím prešla aj ja, a bolo ich pár. Tento recept je jednoduchý, rýchly a chutný. Mňam

Prísady:

160g kuracích pŕs

30g paradajkového pretlaku

25g bielkovinového alebo obyčajného syru

10g nakrájanej papriky

20g nakrájaných šampiňónov

Pizzové korenie alebo oregáno a bazalka

 

Kuracie prsia si rozrežeme na polovicu, vložíme do sáčku a vyklepeme. Mäso si položíme na alobal, poukladáme naň pretlak,korenie, syr, papriku, šampiňóny, zabalíme alobal a pečieme v rúre 20 minút pri strednej teplote, odbalíme alobal a pečieme ďalších 10 minút na vyššej teplote. Podávame so šalátom a domácimi hranolkami.

 

Nutričné hodnoty s bielkovinovým syrom: 245kcal, 5.9F, 5.5C, 46.9C

Nutričné hodnoty s obyčajným syrom:307kcal, 13.7F, 6.1C, 43.9P