Slovenčina

Ovocný čízkejk

By 11th April 2016 No Comments
image

Ak máte chuť na ľahký a výživný koláč ku káve alebo len tak na desiatu, tak tento čízkejk je vynikajúcou voľbou. Najbližšie možno použijem dvojitú dávku Gréckeho jogurtu a tak koláč bude väčší. Určite dám vedieť ako dopadne ten môj “dvojitý” experiment ale dovtedy aspoň vyskúšajte túto  verziu.

 

Ingrediencie na 8 porcií:

1 väčšie vajíčko

40g srvátkového proteínu  ( Použila som príchuť  New York cheesecake od firmy Protein Dynamix)

170g of 0% Gréckeho jogurtu

200g plnotučného Gréckeho jogurtu

100g lesného ovocia (Použila som mrazené z Lidlu)

 

Zmiešajte si vajíčko s proteínom a jogurtom a nalejte no silikónovej tortovej formy. Zohrejte mrazené ovocie v mikrovlnke ( kľudne pridajte trocha vody) a vmiešajte do zvyšnej masy. Pečte 30 minút a potom rúru vypnite ale nechajte v nej čízkejk ďalších 30 minút. Po vychladnutí koláč vložte do chladničky na par hodín a môžete ho krájať a podávať.

 

Nutričné hodnoty na 1 kus: 52 kcal, 2.5g Sacharidov,0.8g Tuku, 8.6g Bielkovín

Leave a Reply