Slovenčina

Mandľovo ovocné kocky

image

Mikujem recepty, ktoré sú rýchle a nezaberú veľa času. Taktiež je prínosom keď  nie je zašpinená celá kuchyňa, ale len jedna miska.

Prísady na šesť porcií:

70g mletých mandlí

30g neochuteného srvátkového proteínu

20g mletých ovsených vločiek

1 väčšie vajíčko

100ml nízkotučného mlieka

Dekorácia:

100g mrazeného ovocia

10g mandlí na posypanie

 

Zmiešame si v miske ingrediencie na cesto a vylejeme do silikónovej formy. Na vrch poukladáme mrazené ovocie a posypeme kúskami mandlí. Pečieme približne 20-30 minút.

Nutričné hodnoty na 1 ks:140 kalórií, 5.5g Tuku, 5.3C Sacharidov, 9.2g Bielkovín

Leave a Reply