Slovenčina

Malý Reeses čízkejk

image

Myslím, že vďaka mojej bláznivej výzve vymyslím zopár špeciálnych koláčikov. Tento je mega mňam, plný bielkovín a môžete si ho kľudne pripraviť aj bez Reeses košíka, alebo ho len poliať čokoládou a ozdobiť ovocím.

Prísady na čízkejk:

160g Gréckeho jogurtu bez tuku

50g Philadelphia nátierky – nízkotučnej

1 stredné vajíčko

15g Srvátkového proteínu (Ja som použila arašidovo lekárový od firmy The Protein Works)

Ozdobenie:

12g Arašidového masla

1 Reeses košíček ( voliteľné)

image

Všetky prísady na čízkejk si zmiešame dokopy a vylejeme do malej tortovej formy na pečenie. Koláč vložíme do rúry a pečieme približne 30minut, rúru následne vypneme a koláč tam necháme ešte polhodinku. Potom si čízkejk ozdobíme arašidovým maslom, a Reeses košickom a odložíme do chladničky na 2 hodiny.

Nutričné hodnoty bez Reeses košíka:360 kalórií, 16.2g Tuku, 11.3g Sacharidov, 40.9g Bielkovín

Nutričné hodnoty s Reeses košíkom:405kcal, 21.7g Tuku, 23.5g Sacharidov a 43.4g Bielkovín

 

 

 

 

 

Leave a Reply