Slovenčina

Karamelovo jahodový koláč

image

Je sezóna jahôd a prečo si nepripraviť niečo sladké pod zub na desiatu alebo k poobednej kávičke?

Tento koláč je jednoduchý na prípravu a garantujem vám, že vaše chuťové bunky budú v nebíčku. Z tohto receptu vám vyjde 8 porcií.

Prísady:

60g ovsených vločiek

60g kokosovej múky

1 väčšie vajíčko

20g  bez kalorické ho sirupu príchute  Mapple od firmy Myprotein (alebo nahraďte medom ale nutričné hodnoty koláča sa zmenia)

40g srvátkového proteínového prášku (ja som použila príchuť Salted caramel ale ak máte karamelový len, stačí pridať troška soľ)

200ml nízkotučného mlieka

Ozdobenie:

150g mrazených jahôd

10g mandľových lupienok

Všetky prísady na cesto si dobre zmiešame v miske a rukami “vtlačíme” do formy. Nakrájané jahody poukladáme na vrch a posypeme mandľovými lupienkami. Vložíme do rúry a pečieme 30 až 40 minút. Koláč podávame teplý, keďže podľa mňa presne tak chutí najlepšie.

Nutričné hodnoty na jeden kúsok:117 kalórií, 3.3g Tukov, 15.7g Sacharidov, 8.3g Bielkovín

Leave a Reply