Slovenčina

Francúzske toasty s arašidovým maslom a čokoládou

By 30th January 2016 2 Comments

Milujem arašidové maslo a keď k tomu pridám čokoládu, nastáva priam božská kombinácia. Skvelé pred tréningové jedlo sú tieto francúzske toasty.

Prísady:

4 krajce bielkovinového chleba
30g srvátkového vanilkového proteínu
50g bielkov
3g škorice
50ml mandlového mlieka

Dekorácia:

10g arašidového masla
15g Shell Reeses omáčky alebo roztopenej čokolády podľa výberu
30g mrazeného ovocia

Proteín, bielka, škoricu a mlieko si vymiešame dokopy a obalíme v tejto zmesi chlebíky. Pečieme na teflónovej panvici ( ja som nepouzila žiaden olej). Ozdobíme arašidovým maslom, čokoládou a mrazeným ovocím. Dobrú chuť!

Nutričné hodnoty: 534 kcal 26g Sacharidov, 22g Tuku, 58g Bielkovín

2 Comments

Leave a Reply