Slovenčina

Čokoládovo arašidový termix

By 26th January 2016 No Comments

Keď máte chuť na sladké, alebo na niečo v odľahčenej verzii, tak táto kombinácia nikdy nesklame. Vynikajúce pred tréningom alebo aj po.

Nezabúdajte ale jednu vec, aj keď je to zdravšia verzia dezertu, stále obsahuje kalórie. Poslednú dobu mám pocit, že nastal nával zdravých maškŕt z kt. Sa vraj nepriberá,ale žiaľ aj zdravšie verzie jedál obsahujú kalórie a matematika veľa x nepustí. Treba prijať menej než spálime nato aby sme schudli.

Prísady:
200g Gréckeho jogurtu (ja som použila vysokobielkovinový bez tuku, kedže som pridávala arašidové maslo, inak uprednostňujem plnotucné).
10g čokoladového proteínu
1 väčší banán (cca 200g)
Voda
15g arašidového masla

Zmiešajte jogurt s proteínom. Ak je masa príliš hustá, pridajte vodu. Nakrájané banány vložte na spodok pohára, zalejte čokoladovým jogurtom, pridajte banány a arašidové maslo.

Nutričné hodnoty: 442kcal, 10g Tuku, 58g Sacharidov, 35g Bielkovín

Leave a Reply