Slovenčina

Čokoládovo arašídovo fazuľové brownies

By 9th November 2016 No Comments
img_9037

Dávnejšie som už skúšala piecť s fazuľou ale stále som tam cítila chuť tej fazule, tak som sa k pečeniu s ňou nejako extra nevracala. Minulý víkend ma ale tak napadlo, že ako by sa dalo prebiť tú chuť fazule a tak som sa rozhodla tento môj nápad vyskúšať. Podarilo sa a výsledok je nielen že chutný ale aj prípravou veľmi jednoduchý. Z tohto receptu vám vyjde 9 kúskov.

Prísady:

210g konzervovanej hnedej fazule

1 stredné vajíčko

40g neochuteného proteínového prášku

20g kakaa

20g kokosovej múky

100ml nízkotučného mlieka

1 lyžička stévie

1/4 lyžičky prášku do pečiva

Ozdobenie:

30g arašidového masla

Fazuľu si prepláchneme vodou, vložíme do mixéru s vajíčkom a mliekom a dobre vymixujeme. Potom pridáme všetky suché suroviny a dobre premiešame. Vylejeme do plechu, pridáme arašidové maslo, ktoré nožom zmiešame so zvyšnou masou a vložíme do rúry na 25 minút.

Nutričné hodnoty na jeden kus: 88kalórií, 3.3g Tuku, 7.7g Sacharidov, 7.7g Bielkovín

Leave a Reply