Slovenčina

Čokoládovo-arašidová bábovka

By 10th February 2016 No Comments

No a teraz ruky hore, kto nemá rád arašidové maslo. S vami sa baviť nebudem, ale tí ktorí ho majú radi tak mám pre vás dobrôtku po ktorej sa budete oblizovať aj za ušami. Je plná bielkovín a tukov a je vynikajúca nielen na raňajky ale aj ku kávičke. Prípravou je veľmi ľahká a nezaberie vám viac času ako 40 minút aj s pečením. Proteín môžete nahradiť jemným tvarohom alebo keď žijete v Anglicku tak 0% Gréckym jogurtom od firmy Total.

Prísady:

150g pomletých ovsených vločiek
50g neochuteného srvátkového proteínu
1 stredné vajíčko
150g Gréckeho jogurtu (použila som nízkotučný)
15g kakaa
50ml mlieka
60g arašidového masla
Prášok do pečiva
Stévia
Vanilková esencia

Ovsené vločky si zmiešame s proteínom, práškom do pečiva, stéviou a vanilkovou esenciou.Pridáme vajíčko, jogurt, mlieko a polovičku masy vylejeme do formy. Do druhej polovičky pridáme arašidové maslo, kakao a nalejeme na zvyšné cesto. Nožíkom jemne zmiešame a pečieme približne 30minút. Keď je bábovka hotová, skúste ju nezjesť teplú, keďže vonia vynikajúco.
Ak nemáte proteín, túto bábovku môžete upiecť aj bez nej, ale nutričné hodnoty sa zmenia. Z tohto receptu vyjde 15 porcií.

Nutričné hodnoty na 1 porciu: 79kcal, 7g Sacharidov, 3g Tuku, 5g Bielkovín

Leave a Reply