Slovenčina

Arašidovo lekárové nebo

By 27th April 2016 No Comments
image

Nevyhadzujte hnedé, prezreté banány. Dajú sa použiť na viacero spôsobov a jedným z nich je aj tento rýchly recept.

Prísady:

270g banánu
100g ovsených vločiek

1 väčšie vajíčko
200g bielkov

Ozdobenie:

50g arašidového masla
100g lekváru bez pridaného cukru

Banány si roztlačíme vidličkou alebo rozlišujeme v mixéry. Pridáme bielka, vajíčkom a ovsené vločky a dobre premiešame. Vylejeme do formy na pečenie a približne 30 minút rpecíre. Keď je koláč hotový potrieme ho najprv arašidovým maslom a potom lekvárom. Nakrájame na kocky a podávame.

Nutričné hodnoty na jeden kus: 10kcal, 3.6g Tuku, 17.5g Sacharidov a 6.3g Bielkovín

Leave a Reply