Slovenčina

Tuniaková nátierka

image

Milujem rýchle a jednoduché recepty. Tento je presne z tej kategórie, takže poďme nato.

Prísady na 2 porcie:
100g Tuniaka v konzerve
50g Gréckeho jogurtu
40g strúhaného syru
20g horčice
Mleté čierne korenie
Soľ
Petržlen
Mletá Paprika

Zmkešajte všetky prísady dokopy a podľa voľby natrite na chlieb alebo bagetu. Pečte približne 15-20 minút a podávajte so šalátom. (áno, na mikroživiny netreba zabúdať).

Nutričné hodnoty na 1 porciu bez pečiva:152kcal, 20g Bielkovín, 1g Sacharidov a 8g Tuku

Leave a Reply