Slovenčina

30 dní Reeses výzvy

image

Tento môj nápad vám príde možno bláznivý, ale viete čo, čert to vzal. Ja som blázon sama o sebe a veď predsa ísť proti davu nie je až také zlé. Všade na mňa vyskakujú 30 dňové výzvy a tak som si jednu vymyslela aj ja. Vlastne už dlhšie som mala tento nápad, ale nejako sa mi ho nepodarilo zrealizovať.

Ako som včera išla domov z práce, tak som si povedala že idem do toho. Po dobu tridsiatich dní, budem každý deň jesť jeden Reeses košíček. Tí čo má poznáte viete, ako strašne ľúbim túto sladkosť. Minulý rok som ich tiež v diéte dosť často jedla a musím priznať, že mi aj pomohli v slabších chvíľach keď som mala chuť zjesť celú chladničku. Ak je niekto v dlhodobom deficite tak je to úplne normálne.

Za touto mojou výzvou je viac dôvodov. Ukázať vám, že nemusíte čakať na pondelok alebo na nový týždeň aby ste začali s niečim novým alebo začali zdravšie žiť a taktiež, že kúsok hriešnosti nezaškodí pretože váš progres vôbec neohrozí. Vyváženosť je z dlhodobého hľadiska veľmi dôležitá. Nie som zástanca takzvaných “cheat mealov”, keď sa za deň zje okolo 4000 kalórií a človek hádže do seba všetko čo mu príde pod nos s dôvodom, že vám to zrýchli metabolizmus a rozbehne chudnutie. Možno si poviete ” Ale váha sa pohla”. Je za tým niečo iné. Keď ste v kalorickom deficite už dlhšiu dobu, jedla je pomenej, cvičíte ako blázon robíte hodiny kardia no a váha sa ani za boha nepohne. Zadržiavate vodu a tým, že zrazu zjete viac jedla, kortizol spadne a leptín sa vráti do normálu a tým pádom sa aj váha pohne. Voala, žiaden zázrak len viac jedla. Presne na toto sú ale plánované refeedy určené.

Takisto ako aj v živote aj v strave je vyváženosť veľmi dôležité. 80% mojich jedál je nespracovaných a všetko si pripravujem doma, ale keď si človek dá raz za čas niečo menej nutrične vyvážené, nič sa nestane a progres to nezastaví. Opakujem sa vie, ale niektoré veci treba opakovať, aby sme si ich zapamätal ľahšie. Dôležité je stále si udržať kalorický deficit.

Na Instagram budem dávať každý deň fotky, keďže ak to nie je zdokumentované, tak sa to vôbec ani nestalo, takže ak chcete vedieť ako to všetko ide, nezabudnite ma sledovať práve tam keďže tu vás nechcem denne spamovať.
Poďme nato teda. Bláznom patrí svet.

image

Leave a Reply