Slovenčina

Dangerous Fitness Koláčik

By 21st March 2016 No Comments

Vo februári, keď som bola v Bratislave a sme si odskočili na kávu, a som si dala aj koláčik, veď posledný deň dovolenky, nech nežeriem hihi
A musím povedať, koláč ktorý som si objednala bol veľmi chutný, až tak že som musela vytvoriť moju verziu a podarila sa na jedničku. Ak chcete, kľudne môžete pridať srvátkový proteín do korpusu, tým zvýšite bielkoviny v koláči.

Prísady na korpus:

150g ovsených vločiek
1 stredne vajíčko
120g banánu
150g 0% Gréckeho jogurtu
Stévia na ochutenie

Plnka:
200g mrazeného lesného ovocia
50g orechov

Banán a vajíčka si pomocou tyčového mixéru vymixujeme do hladka, pridáme jogurt, ovsené vločky a stéviu a ¾ masy nalejeme do pekáča. Na vrch poukladáme mrazené ovocie a posypeme orechmi a zvyšnou masou. Pečieme asi 30minut a podávame za tepla.

Nutričné hodnoty na 1ks: 153kcal, 6.3g Bielkovín, 16.8g Sacharidov a 6.4g Tuku

Leave a Reply